Einschlafprobleme & Durchschlafstörungen

Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Sorgen von Eltern – und in vielen Fällen sind sie kein Zeichen einer Krankheit, sondern Teil der normalen kindlichen Entwicklung. Moderne Schlafforschung bestätigt vieles, was Eltern intuitiv spüren: Kinder schlafen anders als Erwachsene, und guter Schlaf entwickelt sich Schritt für Schritt.

Der natürliche Schlaf im Kindesalter

Kinder durchlaufen nachts – wie Erwachsene – verschiedene Schlafphasen. Diese wechseln sich mehrmals pro Nacht ab:

• Nach dem Einschlafen folgt zunächst eine Tiefschlafphase, die etwa 2–4 Stunden dauern kann
• Danach kommt es regelmäßig zu Leichtschlaf- und Traumphasen (REM-Schlaf)
• Gegen Morgen werden diese Phasen kürzer, das Aufwachen wird leichter

👉 Nächtliches Aufwachen ist normal. Entscheidend ist nicht, ob ein Kind nachts aufwacht, sondern wie gut es wieder in den Schlaf findet.

Ziel einer guten Schlafentwicklung ist daher nicht „Durchschlafen um jeden Preis“, sondern dass Kinder lernen, sich in diesen Leichtschlafphasen selbst oder mit minimaler Hilfe wieder zu beruhigen.

In der Ruhe liegt die Kraft

Ein stabiles Schlafverhalten entsteht nicht über Nacht. Moderne Schlafmedizin bestätigt: Entwicklung braucht Zeit. Setzen Sie sich realistische Ziele, bleiben Sie konsequent und gleichzeitig zugewandt. Die Themen Geborgenheit, Erlebnishunger, Trennungsfähigkeit und Urvertrauen entwickeln sich tagsüber – und zeigen ihre Wirkung nachts.

Wenn Schlafprobleme anhalten, sehr belastend werden oder mit anderen Auffälligkeiten einhergehen, beraten wir Sie gerne.